Mentale Stressbewältigung für LehrerInnen
Erfahren Sie, wie Sie den Herausforderungenin der Schule gelassen begegnen können und Stress nachhaltig minimieren
Der Schulalltag kann sehr herausfordernd sein. Die wachsenden Herausforderungen mit Schülern, Elternaber auch die der Schulleitung machen es nicht einfacher. Die Bürokratie ist gewachsen, was einen enormen zusätzlich Aufwand bedeutet. Krankheitsbedingte Ausfälle müssen aufgefangen werden. Das Gefühl, immer funktionieren zu müssen wächst und die Motivation wandert in den Keller? Erwischen Sie sich auch manchmal dabei, dass Sie nach Feierabend keine Ruhe mehr finden und sich ausgebrannt fühlen? Dass Ihre Gedanken immer mehr darum kreisen, wie Sie wieder mehr entspannen können, Kraft tanken und mit Freude und Gelassenheit zur Arbeit gehen können?
Dann ist unser mentales Training zur Stressbewältigung genau das Richtige für Sie!
Um mit Stress langfristig gesund umgehen zu können, ist es wichtig sich damit aktiv auseinander zu setzen. Überforderung im Beruf und dadurch ein Alltag, der kaum noch wirklich tiefe Ruhephasen zulässt, lässt Ihre Lebensqualität sinken.
Die Berufsgruppe der Lehrkräfte hat im Vergleich zu anderen Berufsgruppen am häufigsten mit psychischen Belastungen aufgrund von Stress zu kämpfen. Mehr als 60 Prozent der Lehrpersonen klagen inzwischen über körperliche und seelische Symptome von Dauerstress bis hin zu Burnout oder Depressionen. Studien zeigen, dass nur jeder dritte Lehrer, also nur 26,8 Prozent das Pensionsalter erreicht und mit der gesetzlichen Altersgrenze in den Ruhestand geht.
Sie lernen in unserem Training
Ihre persönlichen Stressauslöser kennen
Wie Sie vom Beruf abschalten können und Ihr Privatleben unbeschwerter genießen können
Wie Sie Ihre Gedanken zur Ruhe bringen
Mentale Bewältigungsstrategien, um mit Stress durch schwierige Schüler und Unterrichtsstörungen gelassener umgehen zu können
Selbstvertrauen aufzubauen und souverän aufzutreten
Eigene Kraftquellen in sich zu finden
Grenzen setzen und gesunden Abstand zur Perfektion
Mentale Techniken, die Sie in Kontakt mit Ihrem Unterbewusstsein treten lassen, welches über 90% unseres Seins ausmacht, spielen in diesem Programm eine große Rolle. Auch der gemeinsame Austausch, der erfahrungsgemäß im Schulalltag unter den KollegInnen oft zu kurz kommt, hat in unseremgeschützten Rahmen viel Raum.
Das Onlinetraining ist auf 4 Treffen im wöchentlichen Rhythmus ausgelegt mit jeweils 1–1,5 Stunden.
Teilnehmer: 4–15 TeilnehmerInnen
Auch Einzelsitzungen möglich!
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Melanie Lohmann ist Expertin für mentale Stärke und psychologische Beraterin.
In 10 Jahren Selbständigkeit mit eigener Praxis in Bad Salzdetfurth hat die dreifache Mama schon mehreren tausend Menschen in ein entspannteres Leben in Balance verholfen. Durch intensive Zusammenarbeit mit Lehrkräften, die über die Jahre zu ihr gekommen sind, hat sie dieses Training entwickelt.
